قصة الإسلام | 8 عادات غذائية تقوي المناعة

8 عادات غذائية تقوي المناعة

: قصة الإسلام لايت

11:00-2020/09/14

ملخص المقال

نصح استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، الدكتور هاني الناظر، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، باتباع عادات غذائية تمد الجسم بجميع الفيتامينات والعناصر اللازمة لتقوية المناعة، وللحماية أيضًا من التعرض لموجة ثانية من كورونا الشتاء القادم.

1- تناول ملعقة صغيرة من عسل النحل صباحًا وعلى مرضى السكر التأكد من ضبط مستواه.

2- تناول ملعقة صغيرة من زيت زيتون قبل وجبة الغذاء.

3- تناول طبق السلطة الخضراء الذي يضم الجزر والفلفل الألوان والجرجير والسلق والخيار والطماطم وعليهم عصير ليمون.

4- تناول الأسماك مثل الماكريل والتونة والسردين والدراك والسلمون.

5- تناول كوب عصير برتقال يوميا.

6- تناول كوب لبن حليب يوميا.

7- تناول ملعقة بذور الكتان مع كوب زبادي مساء يوميًا.

8- الإكثار من شرب المياه.

المصدر:

- بوابة أخبار اليوم.